Życie to ruch. Daj się ponieść naturalnemu rytmowi.
Połącz rozwój ze spontaniczną zabawą. Wypróbuj nasze narzędzia, praktyki procesy ruchowe w kontakcie z sobą i światem.
Tworzymy zajęcia, które wspierają dobrostan psychiczny i fizyczny
Tworzymy karty pracy, konspekty zajęć oraz indywidualne programy oparte o metodykę będącą połączeniem wiedzy z różnych dziedzin oraz wielu własnych doświadczeń.
Wierzymy, że poprzez ruch można dotrzeć do głębszego poziomu świadomości i – poprzez ciało – odbudować kontakt z samym Sobą.
Ruch to coś więcej niż zmiana położenia. To rodzaj przebudzenia.
Jesteśmy certyfikowanymi trenerami metody Universal Tao Healing, instruktorami Qi Gong oraz terapeutami Terapii Tańcem i Ruchem. Wykorzystując wiedzę z różnych dziedzin tworzymy programy, które wpływają korzystnie nie tylko na zdrowie, ale także dobrostan psychiczny.
Nasze projekty
Spotkania z ruchem
To scenariusze zajęć dla seniorów (i nie tylko), które poprzez zwiększanie świadomości swojego ciała oraz pracę z oddechem korzystnie wypływają na zdrowie i samopoczucie.
Gra Lab On
To unikalna gra ruchowa wykorzystująca potencjał rozwojowy i poznawczy zawarty w ruchu i w zabawie. Ćwiczenia przygotowane są w postaci gotowych kart.
Regenaratorium
Inaczej Ciemnia to głęboko transformujący program czerpiący z ascezy i innych praktyk klasztornych. Praca nad sobą poprzez samotność, ciemność i ciszę.
AKTUALNY PROJEKT
Spotkania z ruchem
Spotkania z ruchem to konspekty zajęć aktywizujących dla seniorów. Projekt kierowany jest do osób pracujących z osobami 60+ indywidualnie lub grupowo.
W ramach projektu przygotowane zostały konspekty zajęć, które poprzez ruch wzmacniają sprawność, poprawiają samopoczucie i wspierają aktywność psychofizyczną seniorów.
O nas
Jasną Stronę tworzymy we dwójkę – Monika i Maciej. Monika jest trenerką aktywności ruchowej z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w pracy z osobami starszymi. Łączy wiedzę z empatią i spokojem, dzięki czemu seniorzy czują się przy niej bezpiecznie, a zajęcia przebiegają w przyjaznej, wspierającej atmosferze. Jej specjalnością są ćwiczenia poprawiające równowagę, mobilność i koordynację, a także elementy relaksacji i oddechu.
Maciej to animator i instruktor zajęć prozdrowotnych, który od lat prowadzi grupy 60+. Wnosi na zajęcia humor, energię i umiejętność dostosowania aktywności do możliwości każdej osoby. Tworzy ćwiczenia, które aktywizują ciało, ale też wzmacniają poczucie sprawczości i integrują uczestników.
Razem dbamy o to, by każde spotkanie było nie tylko porcją ruchu, ale też przestrzenią do budowania relacji i wzmacniania dobrostanu – fizycznego, emocjonalnego i społecznego.